Met een toestroom van extra hormonen merk je misschien dat je haar dikker en voller is. Dit komt doordat de levenscyclus van het haarzakje verandert, waardoor het haar langer in de groeifase blijft. Dankzij een toename van oestrogeen kun je ook haar op nieuwe en ongewenste plekken opmerken. Het gezicht, de buik en de tepels zijn veelvoorkomende gebieden voor ongewenste haargroei, maar het is niet permanent en verdwijnt meestal na de zwangerschap.

⸻

🌿 Veranderingen van het haar tijdens en na de zwangerschap

Zwangerschap is een periode waarin je lichaam onder invloed van hormonen flink verandert — en dat merk je ook aan je haar. Veel vrouwen ervaren een vollere haardos tijdens de zwangerschap, gevolgd door haaruitval na de bevalling. Hieronder leggen we uit waarom dit gebeurt, wat normaal is, en wanneer je eventueel actie moet ondernemen.

⸻

🤰 Tijdens de zwangerschap: voller, dikker, glanzender haar

Wat gebeurt er?
Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam extra veel oestrogeen aan. Dit hormoon:
• Verlengt de levenscyclus van je haren
• Zorgt ervoor dat er minder haren uitvallen dan normaal
• Stimuleert de bloedsomloop (wat de haarzakjes voedt)

Gevolg:
• Je haar voelt voller en ziet er glanzender uit
• Je verliest veel minder haar dan normaal (normaal verlies je zo’n 50–100 haren per dag)
• Sommige vrouwen merken ook dat hun haar sneller groeit

Let op: niet iedereen ervaart dit positief. Bij sommige vrouwen wordt het haar juist droger, dunner, of verandert de textuur (bijv. van steil naar krullend of andersom). Dit is ook hormonaal bepaald.

⸻

👶 Na de bevalling: plotselinge haaruitval (postpartum haarverlies)

Wat gebeurt er?
Na de geboorte van je baby daalt het oestrogeenniveau weer snel. Je haarcyclus herstelt zich, en alle haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten, vallen nu alsnog uit.

Gevolg:
• Veel vrouwen verliezen grote hoeveelheden haar tussen week 8 en 16 na de bevalling
• Haaruitval is meestal het heftigst rond maand 3 tot 4
• Vooral bij de inhammen, haargrens en zijkanten van het hoofd zie je verschil

Dit heet:
🔹 Telogeen effluvium – een tijdelijke vorm van haaruitval die ontstaat na lichamelijke of hormonale stress (zoals een bevalling)

⸻

⏳ Wanneer stopt het?

De meeste vrouwen merken dat de haaruitval na 6 tot 9 maanden afneemt, en dat de haargroei zich weer herstelt. Rond de eerste verjaardag van je baby is je haardos meestal weer in balans.

Let op: als je nog borstvoeding geeft of veel stress ervaart, kan het iets langer duren.

⸻

💡 Wat kun je doen?

Hoewel je het proces niet volledig kunt stoppen, zijn er wél dingen die je kunt doen om je haar zo gezond mogelijk te houden:

Tijdens de zwangerschap:
• Eet gevarieerd en rijk aan ijzer, zink, vitamine B en eiwitten
• Vermijd agressieve haarbehandelingen (zoals bleken of permanent)
• Gebruik zachte, voedende shampoos en conditioners

Na de bevalling:
• Blijf gezond en gevarieerd eten
• Vermijd strakke haarstijlen (zoals strakke staarten of knotten)
• Gebruik een zachte borstel en vermijd hitte (föhnen, stijltang)
• Eventueel: gebruik een haarserum of supplement (bijv. biotine) in overleg met je verloskundige/huisarts

⸻

🚩 Wanneer moet je je zorgen maken?
• Als de haaruitval na 12 maanden nog steeds fors is
• Als je ook last hebt van andere symptomen zoals extreme vermoeidheid, gewichtstoename, of broze nagels
→ Dan kan er een tekort aan ijzer, vitamine D of schildklierproblemen spelen. Laat dan even bloed prikken bij de huisarts.

⸻

✨ Samenvatting
• Tijdens de zwangerschap: meer haar, minder uitval, vollere look
• Na de bevalling: tijdelijk haarverlies door hormoonwisseling
• Herstel meestal vanzelf binnen een jaar
• Gezonde voeding & zacht omgaan met je haar helpen echt

Wat verder ook kan veranderen tijdens de zwangerschap is dat je wat meer haar op de tanden kan krijgen, maar geen zorg ook dit komt allemaal weer goed. 😉