Eetlust en geslacht: zwanger van een jongen of meisje?

Het is bekend dat zo’n 50 tot 90% van de zwangere vrouwen last heeft van zwangerschapskriebels, vooral in het eerste trimester. Maar klopt het verhaal over zwangerschapskriebels en geslacht wel?

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor het verband tussen de wensen van uw smaakpapillen en het geslacht van uw baby, suggereert onderzoek dat zwangerschapstrekjes belangrijke boodschappen kunnen bevatten.

Zwangerschapsverlangen en geslachtsvoorspelling: achter de mythe

Hoewel we de mythes rondom trek in zoetigheid tijdens de zwangerschap van een jongen of meisje niet kunnen onderschrijven, laten we eens kijken wat oude verhalen en zwangerschapswijsheden zeggen over het geslacht van je baby.

Snoep, zuivel en vet voedsel: het is een meisje

Zin in suiker tijdens de zwangerschap? Volgens de mythe neigt de trek tijdens de zwangerschap van een meisje naar zoet, romig, zuur en vet voedsel.

Enkele veelvoorkomende verlangens tijdens de zwangerschap zijn:

• Chocolade
• Citrusvruchten
• Sinaasappelsap
• Melk en zuivelproducten
• Brood
• Teriyakisaus
• Gefrituurd voedsel

Betekent zoete trek tijdens de zwangerschap dat je zeker een meisje krijgt? Hoewel de mythe hardnekkig blijft bestaan, is er geen wetenschappelijk bewijs voor het verband tussen suikerrijk voedsel en een meisje.

Eiwitrijk, zout en pittig eten: het is een jongen

Zin in vlees tijdens de zwangerschap?

Terwijl een zoetekauw tijdens de zwangerschap geassocieerd wordt met het krijgen van een meisje, gaat de trek in zoetigheid tijdens de zwangerschap van een jongen meestal gepaard met een hunkering naar hartige en zoute snacks.

Deze veelvoorkomende verlangens kunnen zijn:

• Vlees of eiwitten
• Bonen
• Noten
• Kaas
• Pindakaas
• Hete saus
• Buffelsaus

Ook hier is er geen wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen deze voedingsmiddelen en het krijgen van een jongetje. Interessant genoeg zou deze mythe echter te maken kunnen hebben met een correlatie tussen meerderheden: in één onderzoek verlangde een iets groter aantal zwangere vrouwen naar zoute dan naar zoete voedingsmiddelen, en in 2019 waren er wereldwijd nog steeds meer mannen dan vrouwen, met 105 tot 100.

Waarom hebben zwangere vrouwen trek?

Tussen schommelende hormonen, een veranderend lichaam en al het werk dat het kost om je huis klaar te maken voor je nieuwste gezinslid, gebeurt er veel tijdens je zwangerschap. Troost (of gemoedsrust) vinden in het eten waar je naar verlangt, is niet alleen biologisch vastgelegd – het is een natuurlijke manier waarop we onszelf kalmeren, zelfs als we niet zwanger zijn.

Maar als er geen bewezen verband is tussen zwangerschapstrekjes en geslacht, kun je dan iets leren van de soorten trekjes die je ervaart?

Volgens de wetenschap is dat mogelijk. Laten we eens kijken naar twee redenen waarom je tijdens je zwangerschap trek kunt hebben in bepaalde snacks.

Verklaring #1: Je lichaam vertelt je iets

Als je snakt naar BBQ chips, kijk je misschien naar die zak chips en zie je ze voor wat ze zijn – maar je lichaam zou ze anders kunnen zien. Namelijk als een bron van een specifieke voedingsstof (in dit geval natrium), waarvan je mogelijk te weinig binnenkrijgt via je normale voeding.

Wetenschappers vermoeden dat het verlangen naar bepaalde soorten voedsel de manier van je lichaam is om je aan te sporen meer van een specifieke voedingsstof of mineraal binnen te krijgen. Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden:

• Kun je niet stoppen met denken aan ijs? Je lichaam heeft misschien meer calcium nodig.
• Zin in een grote, sappige biefstuk? Dan heeft je lichaam mogelijk meer ijzer nodig.
• Heb je zin in bananenpudding, een voedingsmiddel waar je geen seconde naar zou omkijken voordat je zwanger werd? Dan moet je misschien je kaliuminname verhogen.

Het opvoeden van een tweede mens is een enorm energie-intensief proces. Je lichaam heeft hiervoor niet alleen calorieën nodig, maar ook voedzame, evenwichtige voeding.

Verklaring #2: Het is hormonaal

Een andere mogelijke verklaring voor zwangerschapscravings zijn hormonale veranderingen. In de negen maanden van de zwangerschap spelen vermoedelijk vier zwangerschapshormonen een rol bij zwangerschapscravings:

• Oestrogeen en progesteron: Deze hormonen stijgen gestaag tijdens de zwangerschap en worden ook in verband gebracht met PMS-trek. Als je tijdens je menstruatie trek ervaart, heb je mogelijk ook trek tijdens je zwangerschap.
• Serotonine: Serotonine staat bekend om zijn stemmingsstabiliserende werking. Het kan de trek in troostvoedsel beïnvloeden tijdens hormonale schommelingen.
• Dopamine: Vaak de ‘liefdesstof’ genoemd, neemt dopamine toe na seks, een bevalling en bij het bevredigen van intense verlangens, wat bijdraagt ​​aan een gevoel van beloning.

De precieze rol die elk van deze hormonen speelt bij specifieke trek in eten is onduidelijk. Wat wel duidelijk is, is de relatie tussen de chemische samenstelling van onze hersenen, onze trek en de zekerheid die we ontlenen aan het bevredigen ervan tijdens intense hormonale schommelingen.

Moet je luisteren naar je zwangerschapstrek?

Het is nog steeds belangrijk om een ​​evenwichtig en gezond dieet te volgen, vooral omdat een overmatige suikerinname of gewichtstoename tijdens de zwangerschap zwangerschapsdiabetes kan veroorzaken .

Hier zijn enkele strategieën om met de hunkering naar eten om te gaan (vooral de minder gezonde verlangens):

• Eet met mate: bevredig je trek in kleine porties. Probeer snoep te delen met een vriend of partner om de portiegroottes onder controle te houden.
• Eet vaker kleinere maaltijden: Houd uw glucoseniveau stabiel en houd uw trek onder controle door gedurende de dag kleinere maaltijden te eten.
• Zoek naar gezonde alternatieven: Als u vaak trek heeft in ongezond voedsel, zoek dan alternatieven. Vervang bijvoorbeeld een aardbeienmilkshake door een kefir-aardbeiensmoothie of neem ranchchips in plaats van boerenkoolchips met een Griekse yoghurtdip.

bron: https://sneakpeektest.com/blog/pregnancy-cravings-and-gender/